Что такое пауэрлифтинг? Гид по силовому троеборью, соревнованиям и рекордам в Израиле

Пауэрлифтинг, или силовое троеборье, — соревновательный силовой вид спорта, основанный на трёх упражнениях: приседании, жиме лёжа и становой тяге. В каждом упражнении спортсмен стремится выполнить самый тяжёлый успешный подход по правилам соревнований и решению судей.

Три упражнения пауэрлифтинга

• Приседание — движение со штангой на спине с возвращением в полное положение стоя.
• Жим лёжа — жим штанги лёжа с паузой на груди и командами на соревнованиях.
• Становая тяга — подъём штанги с пола до фиксации в положении стоя.

Как проходят соревнования по пауэрлифтингу?

У каждого спортсмена обычно есть три попытки в каждом упражнении. Лучшие приседание, жим лёжа и становая тяга складываются в тотал. Судьи проверяют соответствие техническим требованиям, поэтому важен не только вес: подъём должен быть выполнен правильно.

Спортсмены соревнуются в категориях по полу, массе тела, возрасту и экипировке. Точные правила, категории и детали судейства различаются между федерациями, но три упражнения и тотал остаются основой спорта.

Пауэрлифтинг и олимпийская тяжёлая атлетика

Пауэрлифтинг — не олимпийская тяжёлая атлетика. В тяжёлой атлетике соревнуются в рывке и толчке; в пауэрлифтинге — в приседании, жиме лёжа и становой тяге. Оба вида спорта требуют силы, техники и последовательных тренировок, но это разные дисциплины с разными упражнениями и правилами.

Пауэрлифтинг в Израиле: результаты, рейтинги и спортсмены

В рейтингах Powerlifting Israel можно искать израильских спортсменов, сравнивать тоталы, смотреть результаты в приседании, жиме лёжа и становой тяге, а также изучать баллы DOTS и результаты соревнований. Данные сайта основаны на OpenPowerlifting и охватывают израильских спортсменов по всем федерациям и категориям экипировки.

Новости о местных соревнованиях и сообществе доступны на странице обновлений. Если вы здесь впервые, прочитайте также о проекте Powerlifting Israel и его цели — сделать спорт и израильское сообщество более доступными для наблюдения.

Частые вопросы

Нужно ли соревноваться, чтобы тренироваться в пауэрлифтинге?

Нет. Можно строить тренировки вокруг трёх упражнений, не выступая на соревнованиях. Соревнования — один из способов проверить результат в стандартных правилах и условиях.

Что такое тотал в пауэрлифтинге?

Тотал — это сумма лучшего приседания, жима лёжа и становой тяги спортсмена на одних соревнованиях.

Что такое балл DOTS?

DOTS — это коэффициент, который помогает сравнивать результаты в пауэрлифтинге спортсменов с разной массой тела. Он не заменяет тотал, а добавляет контекст для сравнения.